“Conhece-te a ti mesmo e conhecerá o universo e os deuses” Sócrates
Cada indivíduo que passa pela sua jornada aqui na Terra tem sua própria missão a cumprir. Através do autoconhecimento, essa jornada pode se tornar uma experiência muito mais sublime.
Porque quando você sabe quem é, o que quer e para onde vai, as portas se abrem para um caminho mais iluminado.
Apesar do autoconhecimento ser extremamente necessário para qualquer pessoa ter sua própria identidade e saber o que quer da vida, muitos ainda não conseguem se conhecer profundamente, lá na essência da alma.
Assim, surgem vários transtornos que atrasam muito o processo de desenvolvimento pessoal. Ansiedade, medo, fuga, depressão, estagnação, tristeza, são alguns dos transtornos mais comuns nas pessoas hoje em dia.
Em tempos de conexão com redes sociais e muitas informações das mídias, as pessoas esquecem de olhar para dentro e passam a maior parte dos seus dias literalmente cuidando da vida dos outros.
Com tanta informação e tecnologia, o verdadeiro progresso é dar um passo rumo à simplicidade e voltar seu olhar para suas raízes.
O único caminho para a sua evolução é conhecer seu ser divino e se conectar ao que é realmente verdadeiro: sua energia, seu amor, sua gratidão, seu altruísmo.
O primeiro passo para você mudar sua vida e descobrir seu caminho nesse mundão, é entrar em um processo mágico e transformador, simples e complexo: Conheça-te!
Praticar o autoconhecimento significa trabalhar para estar consciente.
Consciente de quem você é, na sua essência. Consciente de onde você está (qual seu papel no mundo?) e por qual razão. E consciente do porquê as coisas acontecem ao seu redor, como elas acontecem e como você reage a isso.
O resultado pode ser muito transformador, de verdade!
Você faz melhor suas escolhas, tira proveito de diversas situações, mesmo as mais difíceis.
Você começa a escolher melhor as pessoas que estão ao seu lado e aprende a dar importância ao que realmente é importante. Com isso ganha tempo e qualidade de vida.
A palavra fundamental nesse processo é: porque.
Quando você se pergunta o porquê das coisas e busca sinceramente as respostas, você pode descobrir coisas fantásticas sobre si mesma e sobre o mundo ao seu redor.
Se questione sempre, reflita sobre as repostas, escreva sobre elas.
Esse é o primeiro passo.
Existem algumas perguntas fundamentais para você se fazer:
Pense nas coisas que mexem com seu coração, trazem brilho aos seus olhos, te faz sorrir sem nem perceber.
O que te faz levantar da cama com ânimo e alegria? O que te motiva?
Seu trabalho? Sua família? Amigos? Viagens?
Você geralmente chora? Grita? Fica sem dormir? Desabafa? Guarda para si?
– Quais são seus pontos fortes e fracos?
Todo mundo tem qualidades e defeitos, virtudes e não virtudes. Você sabe quais são os seus?
Qual seu propósito de vida? Por quais ações suas você gostaria de ser lembrado?
Quais pessoas são inspirações para você e qual o motivo de serem?
Geralmente é um bom ponto de partida para você se guiar em modelos que você gostaria de seguir.
Você precisa saber o que realmente te importa, quais são os principais valores morais que você acredita. A ética e a moral é uma linha tênue para a boa convivência, com os outros e contigo mesma.
No que você acredita? Você tem fé? Está conectada com o divino? Sabe usar sua energia de forma positiva?
Religião significa “religare”, se ligar a forças superiores.
Independente de religião, pense no que você realmente acredita, sem dogmas ou velhas crenças ensinadas por terceiros.
Muitas vezes essas perguntas não vêm com respostas imediatas. É justamente por isso que você precisa fazê-las.
Porque é o treino do autoconhecimento.
E é legal você escrever em um diário essas perguntas e as respostas.
Com o tempo, faça as mesmas perguntas novamente. É bem provável que as respostas sejam diferentes.
Pois você está em constante transformação. E isso é ótimo!
No diário você também pode escrever como foi seu dia e como foram seus sentimentos. Quais foram seus pensamentos.
Como você tratou as pessoas ao seu redor.
Você prestou atenção e esteve desperto para as coisas que aconteceram diante dos seus olhos? Quais sons, cheiros, luzes, informações você teve?
E o que tudo isso te ensinou nesse dia? Ou quais novas questões apareceram?
Escrever em um diário não é coisa de adolescente não! Pode ser muito mais promissor do que você imagina!
Porque o diário é o espelho da sua alma, documentado.
Faça um filme (mental ou materializado) sobre sua vida.
Você pode apenas imaginar, escrever, juntar fotos…
Mas pense em todos os momentos da sua vida, desde a infância até o momento presente.
Quais foram as situações que mais te marcaram?
Quem foram as pessoas mais importantes em algum determinado momento da sua vida, que te fizeram bem e ajudaram de alguma maneira?
Quais os personagens que sempre estiveram e sempre estarão ao seu lado?
E os vilões? Teve alguém que te fez algum mal, machucou ou magoou de alguma forma?
Porque os vilões sempre são fundamentais no processo de desenvolvimento da trama. E as pessoas que te magoaram foram importantes de alguma maneira no seu processo.
Enfim, no filme da sua vida com certeza tem momentos de comédia, drama, suspense. Esses momentos são mais importantes do que você pensa!
O mapa da vida é um guia para esclarecer como está sua situação hoje, o que te satisfaz e o que você gostaria de mudar.
Seu desenho pode ser simples e você pode acrescentar ou tirar algum aspecto que seja importante ou não para você.
Pinte cada área da sua vida de acordo com sua satisfação.
O mapa pode te ajudar a visualizar melhor quais áreas da sua vida podem melhorar, precisam de mais atenção sua.
Porque assim, você se esforça em determinado aspecto para transformar o que não está indo de acordo com sua vontade em algo que te satisfaça.
Como trabalhar com sua paixão?
Qual seu propósito de vida?
A mandala é composta de 4 círculos:
O que você ama, o que você faz bem, o que o mundo precisa, o que você é pago para fazer.
Quando você está no processo de autoconhecimento, é extremamente importante você colocar uma meta para si mesma: encontrar sua RAZÃO DE SER.
Isso é o Ikigai.
Você descobre aquilo que ama, que te motiva a acordar todos os dias pela manhã, que faz seu coração pulsar mais forte de paixão.
Você é bom no que faz, sabe que o mundo precisa disso e é algo de onde você possa tirar seu sustento.
Se torna sua missão de vida.
Claro que não é fácil chegar no ponto de descobrir a razão da sua existência.
Mas com o exercício de autoconhecimento, esforço e muita reflexão, todos podem chegar lá.
Deixe vir as ideias, pensamentos e sentimentos. Vão vir coisas bacanas e coisas malucas. Mas para se conhecer de verdade, você também precisa conhecer suas loucuras.
Livre-se de ideias preconcebidas, de opiniões alheias e de julgamentos. Você está entrando em contado com sua essência mais pura. É apenas ela que você tem que seguir.
Reflita o porque você precisa ganhar uma fortuna por mês, ter o carro do ano, morar em uma mansão ou ter o corpo mais escultural do mundo.
Você realmente precisa disso? Realmente quer isso para sua vida?
Livrar-se do ter e trabalhar o ser é fundamental nesse caminho.
O que você faria se não precisasse de dinheiro?
A reflexão é sugestão de Warren Buffett, o investidor mais importante do mundo. Apaixonado por seu trabalho, ele não pensa em se aposentar mesmo estando perto dos 90 anos.
Pois então pense no que te anima e mexe com seu coração. Seja prudente, claro. Mas não pense nunca apenas em ganhar, lucrar.
A felicidade é o caminho e não a chegada.
Tenha alegria nos pequenos gestos, nos acontecimentos do dia a dia que ninguém mais dá valor.
As pequenas coisas são as mais verdadeiras e podem ser também as que mais podem te ensinar alguma coisa.
Um sorriso de criança, o por do sol, uma ligação de alguém especial.
E tenha gratidão por tudo isso.
Porque a gratidão é o amor pulsando na sua alma e se conectando com o universo.
É a troca da energia mais poderosa entre você e a natureza.
Agradeça sempre.
Estar consciente é estar desperto aqui e agora. Tudo o que você tem é o aqui e o agora.
Descobrir sua razão de ser determina quem você é e o que está fazendo aqui.
Pois, para chegar nesse resultado, você também precisa se libertar das suas culpas.
Valores nos são impostos desde a infância e muitas vezes deixamos de seguir nosso coração para seguir esses valores e ideias que muitas vezes nem são realmente nossos!
Sem culpa, você precisa desvendar suas próprias camadas e jogar fora aquilo que não vem da sua essência.
Muitas vezes você pode decidir sobre algo muito importante e logo em seguida arrumar diversos obstáculos para não focar na sua decisão e ir à luta.
Isso pode acontecer de maneira consciente ou inconsciente. Por isso você precisa se conhecer.
Não deixe seus pensamentos te limitarem.
Porque quando ficar difícil decidir sobre o que você quer, comece pelo o que você NÃO quer. É um primeiro passo.
Mas nunca, nunca mesmo, crie empecilhos que te impeçam te conquistar o que você quer.
Esse vídeo do Arata Academy fala um pouco mais sobre o Ikigai:
A palavra Kaizen significa “melhora contínua”.
Em qualquer aspecto da sua vida, faça uso dessa prática. Seja no lado pessoal, familiar ou no trabalho.
É um método onde você dá um passo de cada vez, vive intensamente o momento presente e sabe que tudo sempre pode melhorar.
Hoje você está melhor do que ontem e amanhã você estará melhor do que hoje.
Faça plano e projetos para sua vida, mas tenha sempre consciência de para qualquer resultado grandioso você precisa de esforço e dedicação sempre.
E essa dedicação pode vir sem grandes desesperos, afobações e ansiedades. Você sabe que está sempre dando seu melhor, e buscando sempre aprender.
Não se esqueça: um passo de cada vez.
A prática de Mindfulness é um exercício de Atenção Plena.
Você mantém sua atenção no momento presente, nos seus pensamentos, sensações do seu corpo e suas emoções.
Você não reage, apenas presta atenção.
Saiba mais no site https://www.iniciativamindfulness.com.br
A meditação nada mais é que a conexão de você com seu Eu interior.
Ela ajuda no autoconhecimento e no controle mental e emocional.
Portanto, essa conexão ajuda a lhe trazer as melhores respostas, pois é seu espírito, junto com sua mente que te trazem essas respostas.
Leia mais – Como meditar sozinha
Foque sua atenção em sua respiração pelo menos quatro vezes ao dia.
Inspire profundamente e expire.
Sinta o ar entrar e sair.
Pode parecer pouco, mas é um exercício fantástico para quem está no caminho do autoconhecimento.
Portanto, pare alguns minutos do seu dia e simplesmente respire!
Os sonhos são a manifestação do seu inconsciente.
É seu Eu falando contigo naquele momento em que você está entregue.
Eu não acredito em significado de sonhos.
Pois cada um de nós somos muito únicos e especiais para ter a mesma interpretação de tal sonho que outras pessoas.
Por exemplo, sonhar com o mar pode ter um significado para mim e outro completamente diferente para você.
Mas o legal dos sonhos é o sentimento que você tira deles.
É nisso que você precisa se concentrar e refletir sobre.
Porque sonhos repetitivos que te transmitem sensações de medo, angústia, alegria, euforia, estão te mostrando algo que está inconsciente.
Anote sobre os sonhos e sobre seus sentimentos sobre eles.
Uma hora você começa a entender e consegue montar esse quebra-cabeça de sensações.
Eu sinceramente acho que a história mais linda, fantástica e espetacular que você pode conhecer nessa vida é a sua própria.
O que te fez chegar até aqui, agora.
O que fez você ser quem você é.
Quem você realmente é e quem você realmente pode se tornar.
Qual seu papel no mundo, qual sua contribuição para o universo.
Você é um ser único e grande e complexo.
Permita-se descobrir o quanto você é especial e faz parte do Todo.
A maioria de nós, seres humanos, imagina a vida como uma linha reta, que começa no nascimento e termina na morte. O agora é o ponto que vai se deslocando com o passar do tempo.
No livro de Tolle, ele argumenta que essa é uma visão equivocada, e é um dos grandes motivos de sofrimento das pessoas.
Na concepção de Tolle, que encontra crenças em filosofias orientais como o budismo, é que a vida toda é somente o ponto. Não existe a linha reta.
O passado é apenas uma série de lembranças e o futuro apenas uma série de expectativas.
Nós passamos a maior parte de nossas vidas pensando no passado e fazendo planos para o futuro, muitas vezes esquecemos completamente de viver o presente. O agora.
Mas se você realmente que mudar sua vida, precisa começar nesse momento. Agora.
Viver focado no presente é o melhor caminho para a serenidade e iluminação.
Este livro é um manual prático que nos ensina a tomar consciência dos pensamentos e emoções que nos impedem de vivenciar plenamente a alegria e a paz que estão dentro de nós mesmos. E estão dentro de você exatamente AGORA.
Livro essencial para quem procura fazer uma viagem interior e despertar o amor verdadeiro dentro de si.
Em “Propósito“, Sri Prem Baba te guia na jornada de descobrir qual é o seu propósito de vida, o que você está fazendo aqui e como tudo isso está ligado à sua consciência, ao seu ser divino.
Sua alma traz dons únicos que podem se manifestar em amor.
Para mudar de vida e se tornar um ser humano melhor, a leitura desse livro é indispensável!
“Um livro para os dias de hoje, repleto de verdades universais, lindamente escrito e ilustrado.
Cada parágrafo possui a própria semente, que cria raízes para a sabedoria mais profunda e atemporal.
Uma obra para se ter sempre à mão.” – Mark Williams, coautor de Atenção plena.
De tempos em tempos, surge um livro que, com sua maneira original de iluminar importantes temas espirituais, se torna um fenômeno tão grande em seu país de origem que acaba chamando a atenção e encantando leitores de todo o mundo.
Escrito pelo mestre zen-budista sul-coreano Haemin Sunim, “As coisas que você só vê quando desacelera” é um desses raros e tão necessários livros para quem deseja tranquilizar os pensamentos e cultivar a calma e a autocompaixão.
Ilustrado com extrema delicadeza, ele nos ajuda a entender nossos relacionamentos, nosso trabalho, nossas aspirações e nossa espiritualidade sob um novo prisma, revelando como a prática da atenção plena pode transformar nosso modo de ser e de lidar com tudo o que fazemos.
Você vai descobrir que a forma como percebemos o mundo é um reflexo do que se passa em nossa mente.
Quando nossa mente está alegre e compassiva, o mundo também está. Quando ela está repleta de pensamentos negativos, o mundo parece sombrio. E quando nossa mente descansa, o mundo faz o mesmo.
Com 200 mil exemplares vendidos, este livro e o cd de meditações que o acompanha, apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.
Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada.
Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos ou críticas.
Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado.
Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.
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