Livro “O poder do hábito”- Charles Duhigg

Descrição

Você deseja sucesso pessoal e profissional?

Esse livro pode te ajudar muito para alcançar esse sucesso.

Enquanto algumas pessoas e empresas caminham com facilidade na direção do sucesso, outras parecem que não conseguem sair do lugar e ficam estagnadas, ou até mesmo fracassadas.

De acordo com esse tema, o repórter investigativo do New York Times, Charles Duhigg, escreveu esse brilhante livro O poder do Hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios.

No livro, Duhigg conta histórias estimulantes, como por exemplo, a dos publicitários da Procter e Gamble conseguiram identificar um hábito oculto dos consumidores para lançar a campanha do Frebeze, um removedor de odores que faturou um bilhão de dólares no ano do seu lançamento.

Também explica como o nadador olímpico Michael Phelps, o diretor executivo da Starbucks Howard Schultz e o herói dos direitos civis Martin Luther King Jr. desenvolveram hábitos cruciais responsáveis por seus sucessos.

Por que o hábito pode ter poder em nossas vidas?

O hábito é uma escolha de determinada atitude, que você faz uma vez e depois continua fazendo sem pensar mais a respeito.

Você manda um estímulo para seu cérebro e indica qual hábito deve ser usado, depois leva isso à uma rotina. E por fim tem a recompensa de não sobrecarregar seu cérebro, pois ele entra no modo automático.

Sem os loops dos hábitos, nossos cérebros entrariam em pane, sobrecarregados com as minucias da vida cotidiana.

A rotina pode ser uma grande aliada, junto com bons hábitos

Segundo Duhigg, os chamados “hábitos mestres”,  são capazes de desencadear uma série de reações no modo da pessoa organizar sua própria vida.

Um bom exemplo de um hábito mestre é o exercício físico.

“Quando as pessoas começam a se exercitar regularmente, começam a mudar outros comportamentos que não estão relacionados à atividade física. Passam a comer melhor e a levantar da cama mais cedo. Fumam menos e se tornam mais pacientes. 

Não está completamente claro porque isso ocorre, mas está provado que exercício é um hábito mestre, que propaga mudanças em todos os aspectos da vida.”

Bons hábitos que possam fazer parte da sua rotina, te ajudam a ser uma pessoa mais organizada, que faz bons planejamentos e tem boas condutas.

Um exemplo é a força de vontade, muito importante para quem deseja alcançar o sucesso.  Força de vontade não é só uma habilidade. Pode ser um hábito presente todos os dias de sua rotina.

As pessoas querem ter o controle de suas vidas.  

Para isso, é essencial ter bons hábitos e uma rotina organizada. Se não, não tem como ter esse controle.

Criar uma organização bem-sucedida não é apenas questão de equilibrar autoridade. Para que uma organização funcione, os lideres precisam cultivar hábitos que tanto criem uma paz real e equilibrada quanto, paradoxalmente, deixem absolutamente claro quem está no comando.

Isso serve tanto para os negócios, como em casa com a família e filhos por exemplo.

E quando se tem uma hábito que não é legal?

Para modificar um hábito, você precisa decidir mudá-lo.

Deve aceitar conscientemente a dura tarefa de identificar quais são e saber que você possui o controle para mudá-los a qualquer momento.  Às vezes a mudança leva um bom tempo. Às vezes exige uma série de experimentos e fracassos. Mas, uma vez que você entende como um hábito funciona – que diagnostica a deixa, a rotina e a recompensa – você ganha poder sobre ele.

E você precisa ter a capacidade de acreditar que as coisas vão melhorar.