A Ayurveda é uma medicina milenar indiana. Ela pode trazer inúmeros benefícios para a saúde da mulher.
Ayurveda – termo que vem do sânscrito e significa “ciência da vida” – é o mais antigo sistema de saúde de que se tem notícia, com aproximadamente cinco mil anos.
Para entender mais sobre essa terapia você precisa abrir sua mente para conceitos muito diferentes da medicina ocidental moderna.
Porque ela vai além de procurar e aliviar sintomas.
Além disso, vai além de especialidades médicas e uso de remédios alopáticos.
A Ayurveda busca o verdadeiro reequílibrio entre corpo, mente e espírito.
Sendo assim, através de um olhar mais delicado para o indivíduo, busca a causa raiz do problema, ao invés de apenas controlar sintomas.
A Terapia Ayurveda
Os conceitos da Ayurveda vão além da saúde física.
Porque seus estudos são sobre a vida a partir de diferentes elementos.
A terapia Ayurveda vê o que está, e o que não está, em equilíbrio no corpo e na mente, trabalhando com terapias e tratamentos de diferentes áreas para dar aquela boa realinhada.
Pensa assim: o nosso corpo, a nossa mente e o meio onde a gente vive são permeados por energias a todo instante. Quando levamos uma boa vida, essas energias fluem bem.
Agora, problemas emocionais, traumas físicos, hábitos ruins e má alimentação tendem a nos levar para o desequilíbrio dessas energias.
Conforme mais a gente fica desequilibrado, mais toxinas a gente acumula. E com mais toxinas, vêm as doenças – físicas e emocionais.
Para resolver essa situação, vem o Ayurveda. Em sua essência, ela serve para nos livrar das toxinas e, também, para trazer mais equilíbrio na nossa vida, nos tirando de dinâmicas e hábitos tóxicos.
Tudo isso, com uma boa dose de autoconhecimento, que é essencial na hora de se desenvolver como ser humano.
Nos conceitos da Ayurveda, usamos como base os cinco elementos da natureza e as quatro estações do ano para identificar e medir o estado de equilíbrio em nosso corpo.
Os terapeutas da Medicina Ayurvédica entendem que esses são os 5 elementos básicos da natureza, de toda a vida, e também são chamados de Pancha Maha Bhutas.
As teorias do Pancha Maha Bhutas dizem que o primeiro elemento de todos é o éter, que é o menos concreto de todos.
Em seguida, vem o ar, depois o fogo, então a água e, por fim, a terra, o mais concreto de todos.
Juntos, eles formam tudo em que ESTAMOS e tudo o SOMOS.
Portanto, a Medicina Ayurvédica vê como as energias correm no microcosmo, que somos nós, os humanos, e no macrocosmo, que é todo o universo.
A Ayurveda e a Saúde da Mulher
Ayurveda e os doshas
Se você já tinha ouvido falar um pouco de Ayurveda, você já devia saber que ela trabalha com uns tais de doshas. Os doshas são os nossos humores biológicos, sendo substâncias que permeiam nosso corpo e toda nossa existência.
No total, existem 3 doshas, e eles se manifestam a partir da combinação de 2 dos 5 elementos base da Medicina Ayurvédica.
Vata: éter e ar, ligado às funções excretória e nervosa.
Pitta: fogo e água, ligado às funções metabólica e digestiva.
Kapha: água e terra, ligado às funções estrutural e de lubrificação.
Todos nós somos regidos por esses 3 doshas, já que todo mundo carrega os 5 elementos.
Só que cada um de nós tem uma manifestação diferentes dos doshas. Até porque, o Ayurveda reconhece que cada pessoa é um ser único, com a sua própria configuração.
Nos doshas, por exemplo, isso se traduz de modo que se você tem pouco do elemento terra e muito do ar, o seu principal dosha é o Vata, seguido pelo Pitta, com menos manifestações do Kapha.
Essa combinação de doshas é chamada de Prakriti. Em geral, as pessoas têm dois doshas dominantes. Mas também tem aquelas com um dosha principal e as com um bom equilíbrio entre os três.
Quando os elementos e, portanto, os doshas estiverem desequilibrados, surgem as doenças e as perturbações. E o desequilíbrio em diferentes doshas provoca manifestações diversas.
O que os desequilíbrios nos doshas podem causar:
Vata: secura, perda de peso, inquietação, gases, constipação, síndrome do intestino irritado, ansiedade, medos, melancolia, instabilidade, flutuação de humor, insônia, problemas nas articulações e dores musculares.
Pitta: azia, gastrite, úlcera digestiva, hepatite, fezes soltas, aumento da sudorese, pele sensível, vermelhidão, irritabilidade, ciúmes, agressividade, inflamações, acne e enxaqueca.
Kapha: ganho de peso, lentidão, preguiça, oleosidade, aumento de secreções, diabetes, aumento do colesterol, bronquite, sinusite, tosse com secreção, alergias respiratórias e apego.
Descubra o seu dosha
Pitta (fogo e água)
Indivíduos com a predominância desses elementos têm tamanho mediano, metabolismo acelerado e sentem muita sede. Tendem a ser ativos e críticos.
Pitta se caracteriza pelo que é quente, líquido, azedo e oleoso.
Vata (ar e espaço)
São pessoas magras, com pouca musculatura, longilíneas e friorentas. Costumam ser ágeis, entusiasmadas, comunicativas e indecisas. Vata reúne qualidades como seco, leve, frio, móvel, áspero e claro.
Kapha (terra e água)
Essa combinação está associada a uma estrutura física forte e larga, com tendência a ganhar peso. Pessoas desse tipo são estáveis, lentas, pacientes e mais preguiçosas. Kapha é pesado, suave, oleoso e adocicado.
Tratamentos e terapias na Medicina Ayurvédica
Quando você pratica o autoconhecimento, começa a identificar com mais facilidade quais são os doshas que estão em desequilíbrio em determinados momentos da sua vida (e sim eles podem mudar).
Sabendo quais são seus desequilíbrios, você sabe com mais facilidade como tratar.
Entre as formas de tratamento da Ayurveda estão a alimentação saudável e natural, a fitoterapia, aromaterapia, massagens, yoga, respirações e meditações.
Alimentação equilibrada
A gente é o que a gente come, não é mesmo? Cada alimento tem o poder de mexer com os elementos que nos formam.
Então, na hora de re-harmonizar o corpo e a mente, ter uma alimentação equilibrada para as suas necessidades é essencial. Por isso, a preocupação com a alimentação é uma das bases para todos os tratamentos Ayurvédicos.
Faz parte de qualquer tratamento Ayurvédico a inclusão de uma alimentação balanceada. Afinal, não tem como alcançar um estado emocional saudável sem levar em consideração o que comemos. Isso é muito claro para o conceito Ayurvédico.
Massagens Ayurvédicas
Pensa numa massagem completa, com óleos, pedras e muito relaxante – de acordo com a sua necessidade.
As Massagens Ayurvédicas ajudam na circulação sanguínea e das energias, trazendo bem-estar e podendo, até, aumentar a sua flexibilidade. Uma das massagens mais conhecidas é a Abhyanga, que foca principalmente na região do coração e do abdômen.
Shirodhara
Essa é uma terapia linda e muito intensa! Por mais ou menos 40 minutos, é derramado um fluxo constante de um óleo aquecido na testa. É um processo profundo, revitalizador e que pode levar a experiências transcendentais.
Terapias purificadoras (Panchakarma)
Lembra que o Ayurveda tem como grande foco eliminar toxinas? Então, para isso existe o Panchakarma, que é uma terapia purificadora. Além de purificarem a sua alma, essas terapias podem ter uso prático também para limpezas de intestino e vias respiratórias.
Yoga
A yoga é frequentemente recomendada por especialistas por fazer parte de uma rotina saudável. Com a yoga, você aprende a respirar melhor, exercita várias partes do corpo e ainda encontra tempo para meditar.
Fitoterapia
O saber milenar das plantas medicinais sempre acompanhou o Ayurveda. A natureza tem muito a nos oferecer, com raízes, folhas, caules, flores e sementes que podem ser usados para diferentes finalidades de tratamento.
Outras terapias como aromaterapia e cromoterapia, bem como meditação, técnicas de respiração e mudanças gerais de hábitos também costumam ser recomendadas. E óleos medicinais, pedras e outros minerais muitas vezes fazem parte dos tratamentos.
São muitos os benefícios do Ayurveda.
Se você estiver procurando algum tratamento para algo pontual, como insônia, acne ou sinusite, a Medicina Ayurvédica consegue te ajudar a encontrar melhoras a partir de terapias específicas. Agora, se você quiser uma mudança completa de vida, com foco em saúde e bem-estar, um especialista de Ayurveda pode propor diferentes práticas e terapias que aos poucos vão trazendo resultados extremamente positivos e duradouros.
Quer saber mais sobre a terapia Ayurveda? Clique aqui!
