6 Óleos Essenciais para dormir bem -

Quer dormir como um bebê e ter realmente mais qualidade de sono? Aposte nos óleos essenciais!

Os óleos essenciais são extratos super concentrados de flores, frutos, raízes e plantas. Eles concentram toda a energia da natureza e atuam tanto no corpo físico, quanto no seu campo energético.

Assim, ajudam a trazer harmonia e equilíbrio para você integrando o físico, emocional, mental e energético.

Porque quando você entra em harmonia e seu corpo se equilibra integralmente, naturalmente você ganha mais saúde, disposição e energia.

Para dormir bem, os óleos essenciais te ajudam a relaxar, trazem calma, conforto e paz.

6 Óleos Essenciais para dormir bem

Com a correria do dia a dia, muitas vezes fica difícil se desligar do mundo, não é mesmo?

Mas se conectar com seu interior, acalmar a mente e aquietar os pensamentos é fundamental para dormir com mais facilidade, e o principal, com mais qualidade.

Usar os óleos essenciais pode te ajudar nos períodos de ansiedade ou insônia. Porque eles ajudam a trazer um equilíbrio essencial para quem busca acalmar corpo, mente e espírito.

Conheça 6 óleos essenciais que podem te ajudar muito a dormir melhor!

1-Lavanda

O óleo essencial de lavanda é naturalmente calmante e relaxante . Além disso, seu cheirinho gostoso e suave traz conforto e paz.

2- Camomila

Assim como a lavanda, a camomila é super calmante.

O melhor é que tanto a lavanda, quanto a camomila podem ser usados sem contra-indicações. Porque são extratos suaves e não causam nenhum risco de intoxicação.

3- Néroli

Também conhecido como flor de laranjeira, é um óleo essencial super nobre.

Possui propriedades levemente sedativas, por isso pode ajudar muito você a ter um sono profundo.

4- Ylang-Ylang

O óleo essencial de ylang-ylang combate a tensão nervosa, a ansiedade e o estresse.

Portanto é um ótimo aliado para quem precisa de sossego para dormir melhor.

5- Cedro

O óleo essencial de cedro auxilia a promover o equilíbrio emocional, acalma e purifica. Ele também possui propriedades sedativas, graças ao cedrol, um componente desse óleo essencial.

6- Vetiver

O óleo essencial de vetiver ajuda a equilibrar sua respiração, acalmar os batimentos cardíacos e tranquilizar o corpo e a mente.

Uma pesquisa demonstrou que o óleo essencial de vetiver aumentou a qualidade da expiração e diminuiu a inspiração quando os participantes do estudo que dormiram o inalaram. Isso significa que ele ajuda a ter um sono mais calmo e profundo.

Como usar os óleos essenciais para dormir melhor

Pingue 3 gotinhas de qualquer um desses óleos essenciais diretamente na sua fronha.
Dilua 3 gotas do seu óleo preferido em algum óleo vegetal (como o de coco ou de semente de uva) e faça uma massagem relaxante no corpo, principalmente na região dos ombros (que carregam muita tensão)
Use no aromatizador de ambientes, é só colocar 10 gotas da água.
Faça suas próprias misturas, os blends. Use sua imaginação e misture camomila, lavanda, cedro, vetiver… Só fique atenta na quantidade. Não ultrapasse 3 gotas se for na fronha ou no óleo vegetal e 10 gotas de usar o aromatizador.