Quer dormir como um bebê e ter realmente mais qualidade de sono? Aposte nos óleos essenciais!
Os óleos essenciais são extratos super concentrados de flores, frutos, raízes e plantas. Eles concentram toda a energia da natureza e atuam tanto no corpo físico, quanto no seu campo energético.
Assim, ajudam a trazer harmonia e equilíbrio para você integrando o físico, emocional, mental e energético.
Porque quando você entra em harmonia e seu corpo se equilibra integralmente, naturalmente você ganha mais saúde, disposição e energia.
Para dormir bem, os óleos essenciais te ajudam a relaxar, trazem calma, conforto e paz.
6 Óleos Essenciais para dormir bem
Com a correria do dia a dia, muitas vezes fica difícil se desligar do mundo, não é mesmo?
Mas se conectar com seu interior, acalmar a mente e aquietar os pensamentos é fundamental para dormir com mais facilidade, e o principal, com mais qualidade.
Usar os óleos essenciais pode te ajudar nos períodos de ansiedade ou insônia. Porque eles ajudam a trazer um equilíbrio essencial para quem busca acalmar corpo, mente e espírito.
Conheça 6 óleos essenciais que podem te ajudar muito a dormir melhor!
1-Lavanda
O óleo essencial de lavanda é naturalmente calmante e relaxante . Além disso, seu cheirinho gostoso e suave traz conforto e paz.
2- Camomila
Assim como a lavanda, a camomila é super calmante.
O melhor é que tanto a lavanda, quanto a camomila podem ser usados sem contra-indicações. Porque são extratos suaves e não causam nenhum risco de intoxicação.
3- Néroli
Também conhecido como flor de laranjeira, é um óleo essencial super nobre.
Possui propriedades levemente sedativas, por isso pode ajudar muito você a ter um sono profundo.
4- Ylang-Ylang
O óleo essencial de ylang-ylang combate a tensão nervosa, a ansiedade e o estresse.
Portanto é um ótimo aliado para quem precisa de sossego para dormir melhor.
5- Cedro
O óleo essencial de cedro auxilia a promover o equilíbrio emocional, acalma e purifica. Ele também possui propriedades sedativas, graças ao cedrol, um componente desse óleo essencial.
6- Vetiver
O óleo essencial de vetiver ajuda a equilibrar sua respiração, acalmar os batimentos cardíacos e tranquilizar o corpo e a mente.
Uma pesquisa demonstrou que o óleo essencial de vetiver aumentou a qualidade da expiração e diminuiu a inspiração quando os participantes do estudo que dormiram o inalaram. Isso significa que ele ajuda a ter um sono mais calmo e profundo.
Como usar os óleos essenciais para dormir melhor
- Pingue 3 gotinhas de qualquer um desses óleos essenciais diretamente na sua fronha.
- Dilua 3 gotas do seu óleo preferido em algum óleo vegetal (como o de coco ou de semente de uva) e faça uma massagem relaxante no corpo, principalmente na região dos ombros (que carregam muita tensão)
- Use no aromatizador de ambientes, é só colocar 10 gotas da água.
- Faça suas próprias misturas, os blends. Use sua imaginação e misture camomila, lavanda, cedro, vetiver… Só fique atenta na quantidade. Não ultrapasse 3 gotas se for na fronha ou no óleo vegetal e 10 gotas de usar o aromatizador.
Bons sonhos!!!
Encontre os melhores óleos essenciais aqui!
