Qualidade de vida significa viver bem, com saúde, harmonia e equilíbrio.
Para viver com mais qualidade, um dos maiores segredos é saber lidar com o tempo.
Porque a maneira como você se relaciona com o seu tempo, pode determinar muito seu modo de vida.
Para ter harmonia e equilíbrio, é preciso ter disciplina, organização e rotina, atitudes que permitem incluir hábitos saudáveis no dia a dia.
Os hábitos saudáveis são a base sólida para ter qualidade de vida. E para isso, você precisa de tempo.
Mas uma das coisas mais preciosas para quem busca qualidade de vida, é justamente desacelerar, reduzir o ritmo frenético das obrigações diárias.
Como resolver esse impasse?
O segredo é ressignificar o tempo.
Definir prioridades, escolher o essencial.
O que realmente importa para sua saúde, autoestima e realização?
Portanto, essa é a essência para ter qualidade de vida.
Qualidade de vida: Como aproveitar bem seu tempo
Mas afinal o que é o tempo?
Tudo na vida depende de tempo.
Nós, como seres humanos estamos condicionados a gerir nossa vida através do tempo.
Presente, passado, futuro.
Mas o tempo é incrivelmente subjetivo e relativo. Ele está condicionado à sua perspectiva.
Sabe quando você está fazendo alguma coisa que gosta muito e não vê o tempo passar?
Ou, ao contrário, precisa fazer algo que não gosta e se vê presa dentro de um tempo que demora anos para passar, mesmo quando na verdade se passou apenas alguns minutos?
Passado e futuro são ilusões do ser humano.
O que realmente existe é o momento presente. E esse momento passa mais rápido que um piscar de olhos.
Pois é, a relatividade do tempo é um assunto muito complexo!
Mas o que deve ficar claro, é que o tempo depende de você, assim como você depende dele.
Pois o tempo depende da sua perspectiva. Do seu modo de ver as coisas e lidar com elas.
A natureza é muito sábia, e pode ensinar muito sobre a relação com o tempo.
Uma semente demora anos para se transformar em árvore e dar frutos.
Mas a natureza aguarda esse processo com paciência e resiliência. Enquanto isso, a terra, a chuva, o sol e os pássaros cuidam para que não falte alimento, água e luz para essa árvore.
É uma lição e tanto.
Lição de paciência, fé, amor, cuidado e confiança.
O tempo é o ritmo que o universo usa para definir sua transição, de semente à uma linda árvore com frutos.
Por isso, desacelerar é essencial. Você não vai de semente à árvore de um dia para o outro.
Você precisa de um processo. Germinar, criar raízes profundas que possam sustentar seu tronco, desenvolver galhos, folhas, flores, frutos…
Essa analogia quer dizer que você precisa desse “tempo” na Terra, para se autoconhecer e cumprir seu propósito de vida.
Qualidade de vida
Eu relacionei especificamente o tempo para ter qualidade de vida, porque realmente, se não tiver tempo para o que é essencial, então você vai ficar dando murro em ponta de faca.
Porque a maior mudança que pode acontecer na vida de qualquer pessoa, é conseguir usar bem seu tempo para as coisas que realmente importam.
Os pilares da qualidade de vida são: saúde, alegria de viver e propósito. E para cada um desses pilares, você precisa de tempo. Sem pressa, sem ansiedade. Sem neuras.
Você precisa de tempo para focar. Prestar atenção. Fazer uma coisa por vez, desperta, no momento presente. E nada mais.
Saúde
Ninguém vive bem sem ter saúde não é mesmo?
Ter o corpo e a mente saudáveis é o primeiro passo para ter qualidade de vida.
Para ter a imunidade sempre alta e uma saúde de ferro, você precisa cuidar do corpo e da mente.
Porque você é um ser complexo, não acaba no corpo físico. Seu campo energético e sua mente fazem parte integralmente da sua saúde.
Você sabia que muitas vezes um desequilíbrio no campo energético é o que causa as doenças físicas?
Portanto, tenha uma alimentação saudável, pratique atividades físicas regularmente e busque sempre pelo autoconhecimento.
Para se alimentar de maneira saudável, é preciso tempo para as compras e o preparo.
Seu corpo precisa do seu tempo e da sua atenção. Praticar exercícios físicos, cuidar da pele e cabelo, exige tempo.
Praticar meditação e cuidar da alma, respirar e parar tudo por um momento apenas para se ouvir, exige tempo.
Por isso seu tempo é tão precioso.
Ao acordar, respire fundo, agradeça por mais um dia, tome seu café com calma, faça uma meditação. Se precisar, acorde uma hora mais cedo para fazer isso sem pressa.
Não acorde já com as mãos no celular para verificar quantas curtidas sua foto teve no facebook. Evite perder seu tempo no telefone mandando mensagens falando da vida de alguém. Pare de reclamar com seu marido pela milésima vez sobre quem vai tirar o lixo ou lavar a louça.
Priorize o que é essencial.
Alegria de viver
Agradeça pela sua vida todos os dias, e faça tudo, tudo mesmo, dando o seu melhor.
Faça um bolo e coloque sua intenção de amor e afeto para sua família que vai comê-lo.
Limpe sua casa, fazendo uma limpeza energética também, com bons pensamentos, atraindo energia positiva.
Separe um tempo para brincar com seus filhos. Pode ser alguns minutos, mas que seja de verdade. Esteja ali, presente, sem pensar em mais nada. Melhor do que passar horas ao lado do seu filho, mas com a cabeça em outro mundo.
Reserve um tempo para ligar para seus pais, avós, ou pessoas mais velhas, que geralmente se sentem sozinhas. Sua atenção pode mudar o dia de alguém.
A alegria de viver não tem nada a ver com luxo, sofisticação, vaidade.
Alegria por estar viva… está nos detalhes, na luz do sol, no sorriso de uma criança, no abraço de um amigo.
Está no gosto do chocolate de um bolo fresquinho e no cheirinho de lavanda que você deixou pela casa. Está na foto daquela viagem incrível que você fez.
Propósito
Qualidade de vida tem muito a ver com o objetivo que você dá para a sua vida.
Ter saúde é a base para viver.
O propósito é o motivo pelo qual você vive.
Ele é a luz que brilha no seu coração e o motivo que te faz ser alegre todos os dias.
Quando você encontra seu propósito de vida, as peças do quebra-cabeças se encaixam.
Você sabe porque está aqui, e sabe que não existe obstáculos que possam te impedir de conquistar o que se propôs a fazer.
Claro, muitas vezes não é fácil descobrir o propósito de vida.
Esse é um caminho a ser trilhado, com ajuda de muito autoconhecimento e meditação.
Porque só quando você realmente está conectada com sua essência, é que sabe o que veio para fazer nesse mundo. É o processo da germinação e formação de raízes que eu citei agora a pouco.
Mas a sensação de descobrir qual é a sua missão é indescritível!
Você descobre sua “Razão de Ser”.
E tudo se encaixa perfeitamente. Seu trabalho, sua vibração, sua saúde, sua convivência com as pessoas.
Seu tempo se estende para além do tempo do mundo.
É uma nova percepção. É o que realmente proporciona qualidade de vida.
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