Detox: Conheça a verdadeira destoxificação do fígado

Muito se fala sobre o famoso Detox! Mas você sabe o que significa a verdadeira destoxificação do fígado?

Várias pessoas ainda acreditam que fazer detox é simplesmente tomar um suquinho verde de manhã!

Acontece que o processo de detox (abreviação de destoxificação do fígado ou detoxificação hepática), é muito mais complexo do que isso.

Porque envolve seu metabolismo e a saúde do seu corpo, afinal todo o processo é feito principalmente pelo seu fígado. Além disso ele começa na sua digestão e também depende até mesmo do seu sistema imunológico!

O que é o Detox?

Fazer detox significa retirar as substâncias potencialmente tóxicas de dentro do organismo.Essas substâncias são chamadas de xenobióticos.

Os xenobióticos são agentes químicos estranhos ao organismo, que precisam ser devidamente eliminados para evitar que o corpo sofra
com as mais diversas consequências para a saúde.

Denomina-se detoxificação ou destoxificação (ou desintoxicação) um conjunto de reações bioquímicas intracelulares que visam a eliminação de toxinas das células, e consequentemente do organismo como um todo.

Em uma linguagem mais simples, a destoxificação significa fazer uma “faxina” das sujeiras e toxinas que estão sobrando dentro das células. Ela é realizada pelo principalmente pelo fígado e intestino.

No fígado estão localizadas em média de 60% das enzimas de destoxificação e 20% estão no intestino.

A ingestão ou exposição aos xenobióticos pode aumentar a produção de radicais livres pelo organismo, e como consequência, alterações celulares importantes (que são precursoras de diversas doenças como o câncer).

Na destoxificação, o objetivo é transformar essas toxinas, que são mais lipossolúveis (dissolvem melhor em gordura), em moléculas
hidrossolúveis, que são mais fáceis de serem eliminadas pela urina e pelo suor, através do sistema linfático.

Uma boa digestão é fundamental para que os alimentos sejam devidamente quebrados em moléculas menores. Isso é muito importante
para acontecer uma verdadeira reação enzimática que permite a melhor nutrição dos tecidos.

Por isso, cuidar da boca, do estômago, do pâncreas, fígado e intestino é essencial.

No intestino, acontece a primeira “separação” do que é real nutriente e do que é anti-nutriente.

Quando o intestino está saudável, essa seleção acontece naturalmente, com a ajuda da microbiota intestinal.
O que não é legal vai para o intestino grosso (fezes). E os nutrientes passam para o fígado para que ocorram as reações enzimáticas
necessárias.

Acontece que, se o intestino não está saudável, muitos desses antinutrientes passam pela barreira intestinal (hiperpemealidade ou leak gut) e caem na corrente sanguína. São as toxinas.

No fígado, existem células chamadas hepatócitos, que ajudam a eliminar os xenobióticos e toxinas absorvidos.

Essas células também atuam na transformação e excreção de biotoxinas internas (que são produzidas por bactérias patogênicas e desequilíbrios metabólicos).

Fatores que impedem nosso detox natural

– Doenças crônicas não transmissíveis
– Altas exposições às toxinas ambientais
– Disbiose intestinal
– Idade e estilo de vida

O que leva o acúmulo de toxinas (principalmente no tecido gorduroso):

– Aditivos, conservantes e corantes alimentares
– Radiações de baixa intensidade (celular e microondas)
– Contaminantes ambientais (vindos de produtos de limpeza, maquiagem,
agrotóxicos etc – que são ricos em metais pesados)
– Poluição
– Medicamentos de uso prolongado
– Álcool e drogas em geral

Outras causas de influência na destoxificação:

– Carência de vitaminas, minerais e antioxidantes
– Polimorfismos genéticos
– Ambientes muito contaminados
Principais contaminantes para o organismo:
– Metais pesados (chumbo, cádmio, mercúrio, alumínio)
– Pesticidas
– Bisfenol A (vindo de plásticos por exemplo)
– Nonilfenol (detergente e cosméticos)
– Parabenos (cosméticos e cremes dentais)
– Radiações ionizantes (celular)
– Nitritos e Nitratos na alimentação (principalmente dos embutidos como
salame, salsicha, mortadela, peito de peru etc)
– Corantes alimentícios

Biotransformação é a alteração nas estruturas moleculares que um composto tóxico deve sofrer para ser devidamente eliminado.

Isso quer dizer que na primeira e segunda fase da destoxificação, as substâncias tóxicas que são mais lipossolúveis precisam se transformar em hidrossolúveis para ser eliminadas junto com a urina ou suor (através do sistema linfático).
Na terceira fase, ocorre o transporte das substâncias metabolizadas para fora das células.

Como destoxificar através dos alimentos

Os alimentos são muito importantes no processo de destoxificação. Tanto a deficiência nutricional, quanto a ingestão de produtos alimentícios ricos em xenobióticos podem alterar o processo natural do corpo de desintoxicar.

Por isso é tão importante retirar esses tipos de alimentos pelo menos por um período, para facilitar esse processo.

Primeiro passo do Detox – Desparasitação

Programas periódicos de desparasitação são recomendáveis para reduzir drasticamente problemas de saúde causados por vermes intestinais e parasitas, de acordo com a Organização Mundial de Saúde.

A maioria das pessoas tem muitos parasitas nocivos vivendo dentro o corpo e isso ocorre devido alimentação contaminada, produtos manipulados (sem a devida higienização), casa mal higienizada, hábitos errados e nocivos para a saúde, água contaminada, etc.

Os parasitas mais comentados são bactérias (Salmonella, Shigella, E.coli, Staphilococus, Clostridium), vírus (Rotavírus), fungos etc, mas elas reforça que muita gente convive com “bichos maiores” como lombrigas (Ascaris lumbricoides), que bota 200 mil ovos diariamente). Já a filária, habita os vasos linfáticos, debilitando o sistema imune do ser humano, promovendo inchaço no abdome e ou membros. A solitária (Taenia solium), por sua vez, viaja pelo nosso corpo e vai escolher o melhor lugar para sua moradia – ela gosta do Sistema Nervoso. E o Ancilóstomo (Ancylostoma duodenale e Necator americanus), esse crava os dentes no intestino e suga toda força e energia, puxando sangue e nutrientes, deixando a pessoa sempre cansada, com fadiga, sem forças até para raciocinar e muitos outros.

“Isso, sem contar as toxinas que esses bichos liberam dentro do organismo. Eles vão envenenando o corpo aos poucos e muitos nem desconfiam que estão com todos esses visitantes dividindo a mesma casa (o corpo). E acreditem, não estão só nos intestinos, existem parasitas no pâncreas, fígado, pulmão, sangue, cérebro, entre outros membros”, explica a terapeuta bio-ortomolecular Débora Rodrigues.

De acordo com a especialista em desintoxicação do organismo, quando alojados nos intestinos, os parasitas causam muitos desconfortos, como por exemplo, abdome expandido, formação de muitos gases, ouve-se muitos “barulhos”, abdome fica dolorido, e os hábitos intestinais ficam alterados.

O que fazer:

De preferência na primeira noite de lua cheia tome 2 comprimidos de Ivermectina após o almoço o jantar. (Eu prefiro jantar)

Além do Ivermectina, você pode escolher entre:

• Albendazol
• Mebendazol
• Nitazoxanida (Anita)
• Pirantel

Aconselho a fazer o processo com orientação de um profissional, para definir dosagem e período de tratamento.

 

Segundo passo do protocolo detox – Retirada

– Carnes em geral
– Gorduras saturadas (sorvetes, óleos vegetais, biscoitos recheados,
biscoito de polvilho, margarina)
– Açúcar branco refinado e adoçantes de todos os tipos
– Leite (a não ser fazendo a receita que vou dar daqui a pouco)
– Farinha de trigo e farinhas refinadas
– Alimentos muito ácidos como tomate, molho de tomate, katchup,
mostarda, pimenta, etc..
– Bebidas alcoólicas
– Café

– Alimentos que possam fermentar dentro do organismo como feijão,
lentilha, ervilha, grão de bico, repolho, couve flor, brócolis, couve de
Bruxelas

Dieta Detox – o que incluir

Permitidos no café da manhã

Em jejum tomar o shot matinal de 50 ml de água morna com meio limão espremido, 10 gotas de própolis e meia colher de café de cúrcuma em pó.

Esperar meia hora e tomar o suco matinal Ayurvédico:
– Uma maçã
– Meio limão
– 1 Cenoura
– 1 Pedaço de Salsão (ou um pedaço de pepino)
– 5 Tâmaras sem semente
– Meia colher de chá de erva doce (em grãos)
– Uma pitada de canela
– 1/2 colher de café de gengibre em pó
– Uma pitada de sal rosa do himalaia (bem pouquinho mesmo)

Se você acorda muito cedo, no meio da manhã pode comer duas castanhas do Pará.
Tomar antes do almoço uma xícara de chá verde (não vale o de saquinho)

Almoço

Faça sua refeição sem os alimentos proibidos. Os melhores alimentos para colocar no almoço são:

(o prato tem que ficar variado e colorido)

– Ovos
– Legumes (mandioquinha, cenoura, abobrinha, chuchu, aspargos, vagem,
abóbora, batata doce)
– Verduras (rúcula, agrião, almeirão, couve, espinafre, catalônia) Se estiver frio, comer cru, se estiver calor, na forma de salada
– Quinoa ou arroz integral (muito bem cozido, tem que estar bem
molinho)
– Cogumelos (shitake e shimeji)
Usar apenas azeite extravirgem, óleo de coco e manteiga Ghee como bfonte de gorduras.

Lanche da tarde

Uma fruta como abacaxi, morango, kiwi, mexerica, maçã ou meio abacate batido com cacau em pó e meia colher de chá de mel.

Tomar uma xícara de chá de Cavalinha ou Gengibre ou Boldo ou Dente de Leão (se tiver problema sério de hipertensão ou pressão baixa, tomar chá
de Camomila)

Jantar

Sopa de legumes ou caldo de Osso (veja receita na internet) ou arroz basmati cozido com muita água para ficar bem papa. Pode acrescentar
abobrinha, cenoura, chuchu…
Depois do jantar tomar um chá de Hortelã

Duas horas antes do dormir, se ainda tiver fome:
– Mingau de aveia com uva passa e canela (sem açúcar ou muito pouco do
mascavo)
– OU Leite integral diluído (meia parte de leite e meia de água). Ferver com canela, anis estrelado, cardamomo, erva doce… Tomar morninho.

Uma hora antes de dormir:
Tomar um chá de Camomila ou Melissa ou Cidreira ou Mulungu
No oitavo dia, tentar fazer o jejum intermitente por 16 horas. Sair do
jejum com o caldo de ossos ou ovos com abacate.