“Amar ao próximo como a ti mesmo”, disse Jesus. Esse sábio mestre queria dizer duas coisas: Ame-se, cuide-se, conheça-te! E faça o mesmo com o próximo. Ter esse autocuidado e um olhar carinhoso para si mesma, é o primeiro passo para ter uma vida equilibrada e saudável.
Praticar o autocuidado nada mais é do que se cuidar integralmente. É cuidar do seu corpo, mente e espírito. É se olhar no espelho e gostar do que vê. Se olhar para dentro, se descobrir como ser humano e como ser espiritual.
Ter amor próprio é essencial para amar os outros. Afinal você só pode dar aquilo que tem.
Então, ao gerar esse amor dentro de você, essa energia se expande, atinge os outros, repercurte no universo e volta ainda mais forte para você.
Você consegue enxergar a grandeza disso?
Autocuidado – 12 Maneiras de praticar diariamente
1- Seja amável consigo mesma
Sabe quando você consola sua melhor amiga, ou conforta uma criança que cai?
Esse carinho e conforto precisam acontecer de você para com você.
Tenha atitudes acolhedoras consigo mesma.
2- Se aceite
Aceite suas imperfeições e vulnerabilidades, afinal, você é um ser humano, sujeito a tropeços.
Errou? Tudo bem.
Procure entender os motivos que te levaram a tropeçar, reflita sobre isso e sem julgamentos, aprenda a lição.
Aprenda a aceitar também seu corpo, sua beleza, sua personalidade. Você é um ser único no universo e por isso é tão especial.
3- Pratique o autoconhecimento
Pratique o autoconhecimento, seja através de meditação, yoga, momentos de introspecção ou reflexões diárias.
Quando se abre para conhecer sua verdadeira essência, acontece uma conexão mágica com o divino e você passa a enxergar melhor as coisas, pessoas e a si mesma.
4- Viva o momento presente
A chave para a tranquilidade está em manter-se no momento presente.
Quando foca no que está fazendo, presta atenção aos sons ao seu redor, e principalmente, está focada na sua respiração, a ansiedade desaparece.
E seu dia a dia se torna muito mais produtivo, pois focada, você faz as coisas com mais atenção, intenção e cuidado.
5 – Antes só do que mal acompanhada
Fique perto de pessoas alegres e positivas, que te colocam para cima. Afaste-se de pessoas que “sugam” sua energia e te deixam para baixo.
6- Permita-se
Dance, sorria, dê gargalhadas. chore, grite, tome chuve, saia descabelada, saia linda, coma uma barra de chocolate inteira, beba um bom vinho, fique na cama um dia inteiro de chuva. Suje os pés na terra. Tire fotos. Veja um filme sozinha.
Faça o que bem entender, desde que não esteja prejudicando ninguém, e claro, desde que sejam eventualidades. Você não se define por um dia de preguiça, ou por um dia de tristeza. Todas nós passamos por fases, e faz parte do autoconhecimento e do autocuidado se permitir sentir cada emoção que acontece dentro da gente.
7- Cuide da autoestima
Autocuidado não existe sem autoestima.
Faça tudo o que for possível para se sentir linda, radiante, vibrante. Fica mais fácil de se gostar quando você se acha o máximo, não é mesmo?
- Tenha uma alimentação saudável
- Pratique atividades físicas regularmente
- Cuide dos cabelos
- Tenha um cuidado especial com sua pele
- Atenção aos dentes, seu sorriso é seu cartão de visitas.
8- Crie um clima para relaxar
Tome um banho relaxante, se possível de banheira. Use espuma, ervas, música e até mesmo luzes.
Pratique aromaterapia. Ajuda no cuidado físico e emocional. Usar os óleos essenciais pode ajudar o corpo e a mente, aumentar a imunidade e ainda é ótimo para a beleza!
Crie um clima gostoso, mesmo que seja só para você! Aromas, velas, um bom vinho, um bom livro…
Respire profundamente.
Fique sem fazer absolutamente nada.
9- Invista em conhecimento
Exercitar a mente é tão importante quanto exercitar o corpo.
Estude sempre.
Seja para ganhar bagagem profissional ou cultural.
Conhecer sobre a vida, o mundo, as pessoas e o universo abre portas inacreditáveis.
Portanto, faça cursos, assista palestras, leia muito.
10- Aprenda a dizer não
Dizer não é super importante quando algo não representa quem você é de verdade.
Ser fiel às suas convicções e vontades sem ir na onda de “Maria vai com as outras” só para agradar.
Respeite seus limites.
11- Cuide da sua saúde
Esse é o princípio básico.
Ir ao médico e fazer exames regularmente, faz parte das prioridades do autocuidado.
Vale o mesmo para dentista, oftalmologista, dermatologista…
Essa é a melhor prevenção contra qualquer doença física.
Outra forma de se cuidar são as práticas de terapias holísticas, como a cromoterapia, reiki, florais de bach, terapia de física quântica, constelação familiar, medicina ayurvédica, iridologia, entre outros.
Essas terapias alternativas são fantásticas pois cuidam do corpo integrando o emocional e o espiritual.
12- Equilibre o pessoal e o profissional
Ter um trabalho é uma dádiva, pois você se doa, fazendo algo que sabe e recebe em troca uma energia essencial para os humanos: o dinheiro.
Cuide do lado profissional, invista em você mesma, seja se especializando ou se dedicando um pouco a mais no trabalho.
Mas não deixe nunca de cuidar de si mesma, nem das pessoas queridas. Você precisa de um tempo para a família e os amigos e isso é indiscutível.
Por isso, nunca deixe de assistir à peça de fim de ano do seu filho, ou de passar o natal com seus pais por causa de trabalho.
Queira ter sucesso profissional, mas queira também ter uma vida além do trabalho.
Outra coisa importante é que você precisa se relacionar bem com o dinheiro. Ter dinheiro não é nenhum pecado e querer ganhar mais também não é.
O universo tem a energia da prosperidade e abundância. Então, não é errado desejar prosperidade e abundância.
Você trabalha para isso.
Cuide do seu dinheiro, tenha um planejamento financeiro, isso te dará o controle da própria vida.
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