Todo mundo deseja saúde, equilíbrio, prosperidade e harmonia. Mas poucas são as pessoas que realmente cultivam hábitos saudáveis, um passo fundamental para alcançar esse desejo.
Ter qualidade de vida significa entender que você é um ser complexo.
Porque você é um ser espiritual que está aqui nesse planeta passando por uma experiência humana, em busca da integração com o divino.
Você não é apenas o corpo físico que consegue ver.
É matéria, energia, vibração, emoções, memórias… É história, ligação com seus antepassados, autora do futuro, peça indispensável do grande quebra cabeças que é o TODO.
Ninguém consegue ser feliz e saudável vivendo exclusivamente em busca do bem estar físico e do ter. Ter dinheiro, ter fama, ter sucesso.
Não é pecado nenhum querer ter as coisas, pelo contrário. O universo só quer abundância para sua vida. O problema é perspectiva que você coloca nisso, a maneira como você desperdiça sua energia em pensamentos cheios de vaidade, egocentrismo e superficialidade.
Portanto, entenda que para viver bem, você precisa ter hábitos saudáveis. Hábitos que te conectam com sua verdadeira essência, que equilibram seu corpo, mente e espírito.
Hábitos Saudáveis para seu corpo
Tenha uma alimentação saudável
Pensa assim: seu corpo é o veículo que o motorista (no caso sua essência- quem você realmente É) usa para percorrer uma longa e importante viagem.
Se o carro tiver com problemas no motor, na engrenagem, nos freios, nos pneus, ele não vai te levar à lugar nenhum. Você fica parada sem poder continuar seu caminho.
Assim acontece com seu corpo. Ele precisa de combustível, de manutenção e cuidados para ser seu veículo de condução nessa jornada.
A alimentação é sem dúvidas o melhor combustível para seu corpo.
Ela precisa nutrir cada célula. Por isso comer é diferente de se alimentar.
Você come um fast food. Você se alimenta com comida de verdade.
Verduras, legumes, proteínas, carboidratos complexos, grãos e cereais integrais precisam fazer parte da sua alimentação diariamente.
Sãos os alimentos que vão te fornencer todas as vitaminas, minerais e todos os nutrientes necessários para a manutenção do organismo.
Esses alimentos também produzem os antioxidantes necessários para combater os radicais livres, responsáveis pelo processo de oxidação das células, que causam envelhecimento precoce e inúmeras doenças.
Resumindo, ao se alimentar direito, você cuida da saúde, fica mais bonita, e seu corpo ganha muito mais energia.
Outra coisa importante, faça das suas refeições um momento de paz. Nada de engolir a comida correndo.
Agradeça pelo alimento que a natureza oferece. Sinta o sabor, mastigue bem.
Isso é essencial para sua digestão, além de ser uma momento importante para acalmar sua mente e se conectar com a família, ou com você mesma.
Saiba mais sobre alimentação saudável aqui.
Pratique atividades físicas regularmente
Tudo no universo é fluxo e movimento. Isso se encaixa também ao seu corpo.
Nada de ficar parada!
Fazer exercícios físicos é importante porque o corpo precisa de oxigenação. Além disso, ao se exercitar seu corpo libera hormônios importantes que dão sensação de prazer e bem-estar.
Sendo assim, reduz os níveis de estresse e ansiedade, um mal recorrente dos tempos modernos.
Praticar atividades físicas tem inúmeros benefícios, como o controle da pressão arterial, prevenção de doenças cardíacas, diabetes, controle de peso e muito mais.
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Mantenha sua auto-estima!
A auto-estima é irmã gêmea do amor próprio.
Você tem que se amar, se achar linda do jeitinho que é, se cuidar.
O autocuidado é um carinho que você sente com você mesma, do mesmo jeito que você cuidaria do seu bebê ou de um parente querido.
Se você não se amar, você não consegue dar amor ao outro. Como você pode dar uma coisa que você não tem?
Ter amor próprio é reconhecer em si mesma a maravilha que é ser parte da obra divina.
É comungar com o sagrado e sentir o mais profundo sentimento de gratidão pelo presente que é sua VIDA.
Portanto, quando você se ama, você tem o amor verdadeiro que é a luz do universo.
E então, você cuida de si mesma com o maior carinho que existe.
Cuide do seu peso, é importante para sua saúde e beleza.
Dê atenção especial aos seus dentes, eles são necessários para um sorriso bonito, para sua alimentação e a estrutura do seu rosto.
Trate bem da sua pele. Ter uma pele macia, lisinha, sem manchas é ideal para quem precisa manter a auto-estima elevada.
Os cabelos também são a moldura do seu rosto, então cuide deles regularmente. Pode ser em casa mesmo, com bons produtos e máscaras de hidratação. Existem várias receitas caseiras maravilhosas.
Lembre-se que por mais importante que seja na nossa sociedade se vestir bem, a beleza verdadeira está no seu rosto, no corpo, na sua saúde.
Não sinta culpa de se cuidar, se amar, de ser alegre e contagiante. Porque você pode ser luz para muita gente!
Só não confunda auto-estima com excesso de vaidade.
Cuide do seu corpo etéreo
O corpo etérico é seu campo de energia, uma réplica exata do corpo físico, onde se encontram os chakras.
Ele precisa estar alinhado com o corpo físico e com os outros corpos sutis do seu ser, afinal, ele faz essa “ponte” do fluxo de energia do meio externo e interno.
Suas emoções, pensamentos e sentimentos afetam diretamente o corpo etéreo. Se elas foram de energias negativas, causam um desequilíbrio nesse campo, bloqueando o fluxo de energia vital.
Sendo assim, essa pode ser a causa da maior parte dos problemas das pessoas.
Qualquer desequílibrio no corpo etérico pode causar doenças físicas no corpo visível.
Portanto é fundamental cuidar das suas emoções, entender e equilibrar os chakras e estar conectada com energias superiores que fortalecem esse campo de energia que na verdade é você.
As terapias alternativas, holísticas podem ajudar muito você a encontrar seu eixo, descobrir coisas que ficam no inconsciente, tratar a causa de algum desequilíbrio.
Eu particularmente adoro essas terapias, porque elas ajudam a integrar corpo-mente-espírito. Essa integração é essencial para quem quer ter hábitos mais saudáveis.
Entre elas estão:
- Aromaterapia
- Florais
- Constelação Familiar
- Homeopatia
- Acupuntura
- Medicina Ayurvédica
- Terapia Ortomolecular
- Saúde Quântica
- Reiki
Hábitos Saudáveis para sua mente
Em primeiro lugar, vigie teus pensamentos.
Procure sempre pensar positivo, afaste qualquer coisa negativa que possa surgir em sua mente.
Eu sei que é mais fácil falar do que fazer.
Mas é um hábito saudável que você precisa criar.
Porque você atrai aquilo que você vibra. Então se vibrar positivo, você atrai energias positivas e assim vale para os pensamentos negativos.
Sua mente é como se fosse um computador, que armazena memórias, conhecimentos e sabedoria.
O que você anda arquivando no seu computador?
6 Hábitos saudáveis para cuidar da sua mente:
- Fique menos tempo no celular e na televisão. E quando for usar, prefira coisas que acrescentem algo para sua vida. Veja coisas interessantes, alegres e profundas.
- Leia bons livros.
- Pratique meditação.
- Crie o hábito de ouvir mantras que te coloquem na mesma frequência de harmonia que o universo.
- Faça mentalização.
- Busque a verdadeira prosperidade.
Hábitos Saudáveis para o Espírito
O espírito nada mais é do que sua essência divina, seu EU interior.
Não tem nada a ver com qualquer religião.
Se espiritualizar é uma filosofia de vida.
Porque quando você entende que é muito, muito, muito mais do que esse corpinho, você muda qualquer paradigma que possa conhecer.
Os hábitos saudáveis de uma pessoa verdadeiramente espiritualizada são:
- Praticar a Gratidão. Por tudo o que foi, é e será.
- Buscar sempre o autoconhecimento.
- Exercer o perdão, sem julgamentos.
- Entender o que é a verdadeira compreensão.
- Comungar com o divino, seja em forma de oração, meditação, introspecção.
- Amar. Sem querer nada em troca.
Hábitos Saudáveis – A rotina de ser feliz
Ter hábitos saudáveis é ter disciplina, organização e principalmente atenção.
Porque quando você presta atenção ao momento presente, você realmente vive esse momento. Você está inteira e íntegra no que está realizando.
Um hábito não é um esforço, pelo contrário, é algo que você tomou para si e integrou na sua vida como parte da sua verdade.
Vale a pena.
